Clear Mind Dein Aufmerksamkeits-Check-in
Finde heraus, was deine Aufmerksamkeit zerstreut
Wähle eine Sache, die gerade deine Aufmerksamkeit beansprucht, prüfe deinen aktuellen Zustand und erkenne, was dich ausbremst. Am Ende erhältst du einen machbaren nächsten Schritt.
- 12 Klicks
- Etwa 4 Minuten
- Kein Konto nötig
Dein Überblick über Aufmerksamkeitsbarrieren
Drei Signale für ein klareres Bild
Deine Antworten zeigen drei Aspekte deines aktuellen Zustands und verbinden sie mit der Hürde, die dir gerade im Weg stehen könnte.
Zerstreuungsdruck
Wie voll, unterbrochen oder in verschiedene Richtungen gezogen sich deine Aufmerksamkeit gerade anfühlt.
Klarheit des nächsten Schritts
Wie deutlich du die nächste sinnvolle Handlung für dein gewähltes Thema siehst.
Handlungsspielraum
Wie viel Raum du empfindest, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken.
Deine größte Hürde
Erkenne den Mechanismus dahinterWird nach dem Clear Mind sichtbar
Ein machbarer nächster Schritt
Wähle einen konkreten nächsten SchrittEine praktische erste Anpassung auf Basis deiner Antworten
An wissenschaftlichen Erkenntnissen orientiert, nicht diagnostisch. Dies ist ein Instrument zur Selbstreflexion. Es misst weder klinische Erkrankungen noch Aufmerksamkeitsfähigkeit oder einen festen Persönlichkeitstyp.
Mehr Ruhe. Mehr Klarheit.
Ein wenig Klarheit bringt spürbar etwas in Bewegung
Der Clear Mind macht sichtbar, was dich gerade ausbremst – und zeigt dir einen konkreten nächsten Schritt.
Wenn dein Kopf voll ist, hilft mehr Anstrengung nicht immer weiter. Der Clear Mind gibt dir Raum zu verstehen, was deine Aufmerksamkeit beansprucht und warum du bei einer bestimmten Sache nicht weiterkommst. Du kannst eine klarere Perspektive und einen machbaren Schritt zum Ausprobieren mitnehmen, ohne alles auf einmal lösen zu müssen.
So funktioniert der Clear Mind
Ein kurzer Check-in für einen vollen Kopf
Der Clear Mind hilft dir zu benennen, was deine Aufmerksamkeit beansprucht, die Hürde dahinter zu erkennen und einen machbaren nächsten Schritt zu wählen.
Er ist ein einfacher, strukturierter Moment zum Innehalten, um mentale Unordnung einzuordnen und vom Gefühl der Zerstreuung zu einem machbaren nächsten Schritt zu kommen.
- 01
Benenne, was dich beschäftigt
Prüfe deinen aktuellen Zustand mit wenigen einfachen Fragen.
- 02
Erkenne, was dich ausbremst
Nimm wahr, was das Vorankommen gerade erschwert.
- 03
Wähle einen machbaren Schritt
Erhalte eine praktische erste Anpassung aus deinen Antworten.
12 Klicks · Etwa 4 Minuten
Eine Sache nach der anderen
Eine Sache nach der anderen. So oft du es brauchst.
Oft beanspruchen mehrere Dinge gleichzeitig deine Aufmerksamkeit oder erzeugen inneren Druck. Jeder Clear Mind konzentriert sich deshalb auf genau eine Sache. So kannst du die konkrete Hürde dahinter erkennen und einen machbaren nächsten Schritt finden.
Wenn dich später etwas anderes beschäftigt, kannst du jederzeit einen weiteren Clear Mind machen. Der Ablauf ist bewusst dafür gedacht, wiederholt genutzt zu werden.
- E-Mails bei der Arbeit
- Soziale Medien
- Verantwortung in der Familie
Clear MindVerschiedene Dinge beanspruchen deine Aufmerksamkeit
Deine Daten. Dein Raum.
Privat konzipiert. Zur Reflexion, nicht zur Diagnose.
Dein Freitext bleibt in deinem Browser.
Dein Fortschritt und Ergebnis werden in deinem Browser berechnet und gespeichert. Mit deiner Einwilligung erfasst die Website-Statistik nur neutrale Ablaufereignisse, etwa das Öffnen oder Abschließen des Checks. Freitext, ausgewählte Antworten, demografische Angaben und Ergebniskennungen werden nicht übermittelt. Du kannst optionale Messungen ablehnen und den Check trotzdem nutzen.
Datenschutzerklärung lesenEvidenzbasiert, aber keine Diagnose.
Der Clear Mind ist ein Instrument zur Selbstreflexion, das sich an etablierter Forschung orientiert. Er misst weder klinische Erkrankungen noch Aufmerksamkeitsfähigkeit oder einen festen Persönlichkeitstyp und ersetzt keine medizinische Diagnose.
Häufig gestellte Fragen
Noch neugierig? Bringen wir Ordnung hinein.
Was dich beim kostenlosen Aufmerksamkeits-Check erwartet, wie das Ergebnis funktioniert und wie deine Informationen behandelt werden.
Was ist der unscatter Clear Mind?
Der Clear Mind ist ein kostenloses, geführtes Instrument zur Selbstreflexion. Er hilft dir zu erkennen, was deine Aufmerksamkeit beansprucht, was dich ausbremst und welcher nächste Schritt sich wirklich machen lässt.
Wie lange dauert der Clear Mind?
Bis zu deinem Ergebnis sind es 12 Klicks. Das sollte etwa 4 Minuten dauern.
Was enthält mein Ergebnis?
Dein Ergebnis enthält einen aktuellen Ausgangspunkt, die durch deine Antworten nahegelegte größte Hürde und einen praktischen, machbaren nächsten Schritt.
Ist der Clear Mind ein diagnostischer Test?
Nein. Er ist ein evidenzbasiertes Instrument zur Selbstreflexion und diagnostiziert keine Erkrankungen oder festen Persönlichkeitstypen.
Brauche ich ein Konto oder eine E-Mail-Adresse?
Nein. Für den Clear Mind sowie das Anzeigen und Herunterladen des Ergebnisses ist kein Konto erforderlich. Eine E-Mail für zusätzliche Inhalte ist optional.
Was passiert mit meinen Antworten?
Dein Fortschritt und das letzte Ergebnis werden in deinem Browser gespeichert und nicht zur Seiten-URL hinzugefügt. Optionale Kontext- oder E-Mail-Nutzung wird bei der Abfrage und in der Datenschutzerklärung erklärt.
Ein kleiner Schritt. Ein klareres Du.
Bereit zu sehen, was deine Aufmerksamkeit zerstreut?
Mach den unscatter Clear Mind und erhalte in etwa 4 Minuten deinen persönlichen Überblick über deine Aufmerksamkeitsbarrieren.